TINNITUS – Coaching

Klingeln, rasseln, rauschen, brummen, pfeifen, schrillen – ein Tinnitus zeigt sich so unterschiedlich wie die Menschen, die darunter leiden.

Fast jeder kennt gelegentliche Ohrgeräusche, z. B. nach einem lauten Konzert. Menschen, die unter einem Tinnitus leiden, haben sie ständig ohne weiteren äußeren Anlass.

Und je nachdem, wie intensiv die Geräusche wahrgenommen werden, werden Betroffene davon körperlich und geistig beeinträchtigt mit Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsmangel, Angst, Verlust von Lebensenergie, Depression oder sozialer Abgrenzung.

Oft fühlen sich die Betroffenen hilflos ausgeliefert – und hier setzt das Tinnitus-Coaching an.

Sie können lernen, mit dem Tinnitus umzugehen und ihn durch gezielte Übungen in Schach zu halten. Dafür ist es wichtig zu verstehen, was ein Tinnitus ist.

Man bezeichnet als Tinnitus alle Hör-Wahrnehmungen, die nicht durch Laute von außen bedingt sind.

Es ist wahrscheinlich, dass bei jedem Menschen ein innerliches Grundrauschen besteht, dieses aber nicht wahrgenommen wird. Diese Annahme wird dadurch bestätigt, dass Menschen, die sich in einer schalldichten Umgebung in absoluter Stille befinden, etwas hören. Im Alltag hört man das nicht.

Das, was wir als Tinnitus verstehen, kann ausgelöst werden durch ein sogenanntes Knalltrauma, durch ständigen Lärm, durch Krankheit, aber auch durch Lebensumstände mit zu viel Stress. Tinnitus ist ein Symptom, und ein Symptom ist nie Ursache einer Krankheit.

Tinnitus ist also eine individuelle Wahrnehmung innerer Geräusche, die durch bestimmte (Lebens-)Umstände verstärkt oder abgeschwächt werden.

Wahrnehmung ist aber nicht nur die Aufnahme und Verarbeitung von Reizen und Informationen, sondern auch deren Bewertung.

Wenn wir zum Beispiel Musik hören, empfinden wir sie, wenn sie uns gefällt, sogar in großer Lautstärke als angenehm. Mögen wir aber eine bestimmte Musik nicht, dann kann sie uns schon in geringer Lautstärke stören, beeinträchtigen, entnerven.

Jeder Betroffene könnte sowohl an der Wahrnehmung als auch an den Lebensumständen arbeiten. Im Coaching wird herausgearbeitet, wann der Tinnitus bei mir verstärkt wird, welche Stressfaktoren mein Leben bestimmen, wo ich mich entspannen kann, was mir gut tut. Außerdem kann ich meine Wahrnehmung so schulen, dass ich den Fokus vom Tinnitus wegnehme und auf andere Dinge richte.

In meiner Naturheilpraxis in Hohen Neuendorf biete ich Ihnen dafür das von mir entwickelte spezielle Tinnitus-Coaching „Tinnitus-TUN“, an. TUN steht Technik, Umdenken, Nutzen, aber auch für Aktivität.

Sie erlernen Techniken (Atem- und Körperübungen, Achtsamkeitstraining und Stressmanagement), die Sie zu einem Umdenken im Umgang, im Leben mit dem Tinnitus führen. Der Nutzen liegt für Sie in einem besseren Lebensgefühl. Durch die gezielten Übungen wird Ihre Wahrnehmung des Tinnitus verändert, gelindert oder geht im Idealfall sogar verloren.

Aufklärung:

Tinnitus (von lat. tinnire – klingeln) sind Ohrgeräusche, die, bis auf seltene Ausnahmen, nicht von einer Geräuschquelle aus der Umgebung stammen, sondern nur von dem Betroffenen selbst gehört werden. 

Man unterscheidet zwischen dem objektiven, durch anatomische Bedingungen entstandenen und dem subjektiven Tinnitus, der nur von dem Patienten empfunden wird und sehr schwer medizinisch behandelbar ist.

Oft ist er nur vorübergehend, auf jeden Fall ist er ein Warnsignal des Körpers. Denn der Tinnitus ist keine Krankheit, sondern nur ein Symptom, ein Indiz, dass wir uns körperlich oder seelisch übernommen haben.

Und hier setzt das Tinnitus-Coaching an.

Atemtechnik, Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Hörtraining

Durch gezielte Techniken und Übungen trainiert der Betroffene, mit dem Tinnitus umzugehen. Durch das Fokussieren z.B. auf die Atmung kann das Ohrgeräusch in den Hintergrund gerückt werden.

Beim Hörtraining wird geübt, sich auf bestimmte Töne zu konzentrieren und dadurch das Ohrgeräusch weniger wahrzunehmen. 

Stressmanagement

Stress ist der häufigste Auslöser für den Tinnitus. Mit den Anforderungen des Alltags stressfreier, gelassener umzugehen ist ein wichtiger Teil des Coachings.

Massagetechniken, Entspannungstechniken

Ob am Arbeitsplatz oder abends vor dem Fernseher – gute Übungen zum Entspannen bewahren vor der Stressfalle.

Gruppenarbeit

– ist unbedingt empfehlenswert! Der lebendige Austausch mit anderen Betroffenen bringt auf neue Ideen. Außerdem fühlt man sich oft nur von anderen Betroffenen so richtig verstanden.

Tinnitus–TUN ist ein Plädoyer, etwas für sich zu tun, aktiv zu werden. Lernen Sie Ihre eigenen Ressourcen kennen und ihnen vertrauen. Wenn Sie diesen Weg einschlagen, werden Sie merken, dass Sie dem Tinnitus nicht mehr hilflos ausgeliefert sind und Sie besser mit ihm leben können.

Sie können etwas TUN.

Das Tinnitus-Coaching ersetzt nicht den Arztbesuch.